El hockey sobre césped es un deporte que permite desarrollar fuerza, velocidad y resistencia. También favorece al desarrollo del trabajo cardiovascular debido a sus largos partidos.
Ayuda al fortalecimiento de los músculos, sobre todo de las piernas, y mejora el equilibrio.
Este deporte sirve para mejorar la coordinación y agilidad por ser un juego que requiere reacciones muy rápidas y, sobre todo, fomenta valores sanos y positivos.